孕期日記 – 懷孕養胎追寶寶體重吃什麼? 食作滴雞精

之前大家敲碗的懷孕養胎吃什麼終於整理好啦!

一開始懷孕我就很怕生完之後瘦不回原本的樣子,
懷孕期間反而比以前更注意飲食,
整個孕期大概胖了10公斤,
寶寶出生的時候體重是2600g,50cm,
而且出生的時候醫生說寶寶的臍帶偏細,
在肚子裡不太好吸收,
所以我可以養到這個大小算相當厲害了!

目前生完1週,大概還有5公斤在身上,
我已經很知足啦~
相信之後努力一下就可以瘦的回來!

不過比起努力減肥,
懷孕期間真的不要胖太多才是產後瘦身的關鍵
大概胖12公斤以內都還算是好減!

這篇就要來跟大家分享我在懷孕期間都吃什麼唷!

下面這張照片是我要生的前一天拍的,
除了臉圓一點,肚子大大,
我的其他部位真的沒什麼胖到

養胎追寶寶體重好物

酪梨牛奶、
牛肉、
滴雞精、
甘蔗汁

這些都是追體重好物!
但是甘蔗汁比較有爭議,
網路上有看到很多人分享喝甘蔗汁雖然寶寶體重追得快,
但是出生後容易虛胖,
而且甜份真的太高,也容易胖到媽媽,
所以我就沒有喝甘蔗汁來追體重,

酪梨牛奶加布丁就是很好的選擇,

懷孕後期的產檢是一週一次,
某一次兩週的超音波體重量起來竟然一樣,
等於那週寶寶根本沒長大😂
醫生就說我要多吃要多補一下,
我就開始喝酪梨牛奶加布丁

大家一定要把酪梨放到軟,不然打起來會苦苦的,
我都是挖半顆酪梨(一顆大概1斤)進果汁機,
加上一半布丁,然後牛奶加到果汁機450ml的地方,
喝起來是很稠的口感,如果不想喝那麼稠,
大家可以自己再調整牛奶的量,體重真的追的蠻快的!
而且酪梨是很好的油脂,雖然熱量高,但是也會很有飽足感,
早餐我就會喝酪梨布丁牛奶、滴雞精和水果

另外就是牛肉,我是去costco買牛小排回來煎,
其實我從孕中期就蠻常吃牛肉的,
真的是很好不容易胖媽媽的蛋白質!

剛剛有說到早餐我都一定會加一包滴雞精

後期我都是喝食作滴雞精,

使用飼養超過120天的黑羽雄雞高溫高壓萃取出精華,
還添加了有機紅棗和枸杞,讓孕期都能有好氣色!

我覺得最方便的地方就是食作滴雞精可以室溫保存,
要喝的時候連包裝泡在熱水裡面3分鐘,
之後倒出來或放冷一點直接喝也可以

因為現在的人真的很忙碌,
如果要在上班前還要花時間用電鍋
加熱冷凍的滴雞精真的太麻煩!

像這樣可以泡在熱水即食的食用方法真的超級方便,
就算在公司上班
也可以用飲水機熱水加熱就可以補充滴雞精的營養!

 

超簡單就能補充黑羽雄雞的精華
一包熱量才23.6卡,
完全不擔心吸收多餘的油脂和負擔!

如果剛用熱水泡3分鐘,因為溫度比較高,
建議大家還是倒出來到杯子裡面喝才不會燙到唷

完全可以聞到雞湯的香氣!

以前大家補充營養會喝傳統雞精,我以前超級排斥!
總覺得有個怪味,

但是滴雞精完全不會有這個問題,
喝起來就是很濃郁的雞湯加上紅棗枸杞甜甜的滋味!
超甜!超香!

孕婦吃什麼寶寶就吸收什麼,
所以當然要挑最安心的來喝!

懷孕期間要把握少吃澱粉多吃蛋白質和蔬菜的原則,
其實就不容易胖到媽媽,

吃對食物就不怕多餘的肉在卸貨後還掛在身上啦!

吃對食物,也能讓寶寶從在肚子裡就打造好體質,
吸收食物的精華和營養!

而且在懷孕後期我的精神體裡也都超好,
我想吃對食物也是相當有幫助的!

孕育10個月
寶寶終於來到這世界上啦!
每天都努力哺乳親味,
為的就是希望給寶寶最好的營養

在卸貨前就準備好滴雞精在待產包裡面啦!
剛生完在醫院恢復的時候我也都有喝,
因為真的超方便阿~泡熱水就可以喝了,
大家都說我生完看起來精神氣色都超好,
我想滴雞精多少有幫助吧XD

在月子中心的時候我就會泡完之後等冷一點
直接撕開包裝喝,
因為照顧寶寶的時間真的很忙阿~
直接對包裝喝完就最方便又不用多洗一個杯子

早餐都會多加一包滴雞精補充營養,
因為開始親餵哺乳照顧寶寶真的超容易餓超容易累啊!!
多了滴雞精的營養補充就能增加體力,
也讓喝母奶的寶寶吸收到雞精的營養

看到寶寶可愛的樣子就覺得很欣慰阿~
一切辛苦都值得!

食作滴雞精

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